Theanin ass eng fräi Aminosaier, déi eenzegaarteg fir Téi ass, déi nëmmen 1-2% vum Gewiicht vun gedréchenten Téiblieder ausmécht, an ass eng vun den am heefegsten Aminosaieren, déi am Téi enthale sinn.
Déi wichtegst Effekter an Funktiounen vum Theanin sinn:
1. L-Theanin kann en allgemengen neuroprotektiven Effekt hunn, L-Theanin kann positiv Verännerungen an der Gehirchemie förderen, Alpha-Gehirwellen förderen a Beta-Gehirwellen reduzéieren, doduerch d'Gefiller vu Stress, Angscht, Reizbarkeet an Agitatioun reduzéieren, déi duerch Kaffisextraktioun verursaacht ginn.
2. Verbessert d'Erënnerung, verbessert d'Léierfäegkeet: Studien hunn erausfonnt, datt Theanin d'Fräisetzung vun Dopamin am Gehirzentrum däitlech fërderen an d'physiologesch Aktivitéit vun Dopamin am Gehir verbesseren kann. Dofir gouf gewisen, datt L-Theanin potenziell d'Léieren, d'Erënnerung an d'kognitiv Funktioun verbessert an d'selektiv Opmierksamkeet bei mentalen Aufgaben stäerkt.
3. Verbessert de Schlof: D'Intake vun Theanin zu verschiddenen Zäiten vum Dag kann de Gläichgewiicht tëscht Wachheet a Middegkeet upassen an op engem passenden Niveau halen. Theanin spillt eng hypnotesch Roll an der Nuecht an am Laf vum Dag bei Wachheet. L-Theanin optimiséiert berouegend d'Qualitéit vun hirem Schlof an hëlleft hinnen, méi roueg ze schlofen, wat e grousse Virdeel fir Kanner ass, déi un Opmierksamkeetsdefizit-Hyperaktivitéitsstéierung (ADHD) leiden.
4. Antihypertensiven Effekt: Studien hunn bewisen, datt Theanin spontan Hypertonie bei Ratten effektiv reduzéiere kann. Den Theanin weist, datt den Effekt vun der Senkung vum héije Blutdrock bis zu engem gewësse Grad och als stabiliséierenden Effekt ugesi ka ginn. Dëse stabiliséierenden Effekt hëlleft ouni Zweiwel bei der Erhuelung vun der kierperlecher a geeschteger Middegkeet.
5. Präventioun vu zerebrovaskuläre Krankheeten: L-Theanin kann hëllefen, zerebrovaskulär Krankheeten ze vermeiden an d'Auswierkunge vu zerebrovaskuläre Accidenter (z.B. Schlaganfall) ze reduzéieren. Den neuroprotektiven Effekt vum L-Theanin no transienter zerebraler Ischämie kéint mat senger Roll als AMPA-Glutamatrezeptor-Antagonist zesummenhänken. Ratten, déi mat L-Theanin (0,3 bis 1 mg/kg) behandelt goufen, ier se experimentell induzéiert widderholl Episoden vun zerebraler Ischämie erlieft hunn, kënnen eng bedeitend Reduktioun vun de raimleche Gedächtnisdefiziter an eng bedeitend Reduktioun vum neuronalen Zellverfall weisen.
6. Hëlleft d'Opmierksamkeet ze verbesseren: L-Theanin optimiséiert d'Gehirfunktioun däitlech. Dëst gouf kloer an enger Duebelblindstudie aus dem Joer 2021 demonstréiert, wou eng eenzeg Dosis vun 100 mg L-Theanin an eng deeglech Dosis vun 100 mg fir 12 Wochen d'Gehirfunktioun däitlech optimiséiert hunn. L-Theanin huet zu enger Reduktioun vun der Reaktiounszäit fir Opmierksamkeetsaufgaben, enger Erhéijung vun der Zuel vun de richtegen Äntwerten an enger Reduktioun vun der Zuel vun Ausloossungsfeeler an Aarbechtsgedächtnisaufgaben gefouert. D'Zuel ass erofgaang. Dës Resultater goufen op d'Ëmverdeelung vun den Opmierksamkeetsressourcen duerch L-Theanin an d'optimal Verbesserung vun der mentaler Konzentratioun zréckgefouert. D'Fuerscher hunn de Schluss gezunn, datt L-Theanin hëllefe kann, d'Opmierksamkeet ze verbesseren, wouduerch d'Aarbechtsgedächtnis an d'exekutiv Funktioun verbessert ginn.
Theanin ass gëeegent fir Leit, déi op der Aarbecht gestresst a liicht midd ginn, déi ufälleg fir emotionalen Stress an Angschtzoustänn sinn, déi mat Gedächtnisverloscht, déi mat enger schlechter kierperlecher Fitness, Fraen an der Menopause, reegelméisseg Fëmmerten, déi mat héijem Blutdrock a Leit mat schlechtem Schlof.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 21. August 2023
