Theanine adalah asam amino bebas yang unik dalam teh, yang hanya mencakup 1-2% dari berat daun teh kering, dan merupakan salah satu asam amino paling melimpah yang terkandung dalam teh.
Efek dan fungsi utama theanine adalah:
1. L-Theanine mungkin memiliki efek neuroprotektif umum, L-Theanine dapat meningkatkan perubahan positif dalam kimia otak, meningkatkan gelombang otak alfa dan mengurangi gelombang otak beta, sehingga mengurangi perasaan stres, cemas, mudah tersinggung dan gelisah yang disebabkan oleh ekstraksi kopi.
2. Meningkatkan daya ingat, meningkatkan kemampuan belajar: penelitian telah menemukan bahwa theanine dapat secara signifikan meningkatkan pelepasan dopamin di pusat otak, meningkatkan aktivitas fisiologis dopamin di otak. Oleh karena itu, L-Theanine telah terbukti berpotensi meningkatkan pembelajaran, daya ingat, dan fungsi kognitif, serta meningkatkan atensi selektif dalam tugas-tugas mental.
3. Meningkatkan kualitas tidur: mengonsumsi theanine pada waktu yang berbeda dalam sehari dapat menyeimbangkan antara terjaga dan mengantuk, serta menjaganya pada tingkat yang sesuai. Theanine akan berperan sebagai hipnotis di malam hari, dan meningkatkan kualitas terjaga di siang hari. L-Theanine secara meyakinkan mengoptimalkan kualitas tidur mereka dan membantu mereka tidur lebih nyenyak, yang merupakan manfaat besar bagi anak-anak yang menderita Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
4. Efek antihipertensi: Penelitian telah membuktikan bahwa theanine dapat secara efektif mengurangi hipertensi spontan pada tikus. Efek penurunan tekanan darah tinggi yang ditunjukkan oleh theanine juga dapat dianggap sebagai efek penstabil sampai batas tertentu. Efek penstabil ini niscaya akan membantu pemulihan kelelahan fisik dan mental.
5. Pencegahan penyakit serebrovaskular: L-teanin dapat membantu mencegah penyakit serebrovaskular dan mengurangi dampak kecelakaan serebrovaskular (yaitu stroke). Efek neuroprotektif L-teanin setelah iskemia serebral transien mungkin berkaitan dengan perannya sebagai antagonis reseptor glutamat AMPA. Tikus yang diberi L-teanin (0,3 hingga 1 mg/kg) sebelum mengalami episode iskemia serebral berulang yang diinduksi secara eksperimental dapat menunjukkan penurunan defisit memori spasial yang signifikan dan penurunan kerusakan sel neuron yang signifikan.
6. Membantu meningkatkan atensi: L-Theanine secara signifikan mengoptimalkan fungsi otak. Hal ini ditunjukkan dengan jelas dalam sebuah studi double-blind tahun 2021 di mana dosis tunggal 100 mg L-Theanine dan dosis harian 100 mg selama 12 minggu secara signifikan mengoptimalkan fungsi otak. L-Theanine menghasilkan pengurangan waktu reaksi untuk tugas atensi, peningkatan jumlah jawaban yang benar, dan pengurangan jumlah kesalahan omission dalam tugas memori kerja. Jumlahnya menurun. Hasil ini dikaitkan dengan realokasi sumber daya atensi oleh L-theanine dan peningkatan fokus mental secara optimal. Para peneliti menyimpulkan bahwa L-theanine dapat membantu meningkatkan atensi, sehingga meningkatkan memori kerja dan fungsi eksekutif.
Theanine cocok untuk orang-orang yang stres dan mudah lelah di tempat kerja, mereka yang rentan terhadap stres emosional dan kecemasan, mereka yang mengalami kehilangan ingatan, mereka yang kebugaran fisiknya rendah, wanita menopause, perokok berat, mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, dan mereka yang kurang tidur.
Waktu posting: 21-Agu-2023
