'S e amino-aigéid shaor a th' ann an theanine a tha sònraichte do thì, nach eil a' dèanamh suas ach 1-2% de chuideam dhuilleagan tì tiormaichte, agus 's e aon de na amino-aigéid as pailte a tha ann an tì.
Is iad na prìomh bhuaidhean agus gnìomhan aig theanine:
1. Dh’fhaodadh gum bi buaidh neuroprotective coitcheann aig L-Theanine, faodaidh L-Theanine atharrachaidhean adhartach a bhrosnachadh ann an ceimigeachd na h-eanchainn, tonnan alpha na h-eanchainn adhartachadh agus tonnan beta na h-eanchainn a lughdachadh, agus mar sin a’ lughdachadh faireachdainnean cuideam, iomagain, irioslachd agus buaireadh air adhbhrachadh le às-tharraing cofaidh.
2. Leasaich cuimhne, leasaich comas ionnsachaidh: tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod theanine sgaoileadh dopamine a bhrosnachadh gu mòr ann an ionad na h-eanchainn, gnìomhachd fiseòlasach dopamine san eanchainn a leasachadh. Mar sin, chaidh a shealltainn gu bheil L-Theanine comasach air ionnsachadh, cuimhne agus gnìomh inntinneil a leasachadh, agus aire roghnach a neartachadh ann an gnìomhan inntinn.
3. Leasaich cadal: faodaidh ithe theanine aig diofar amannan den latha an ìre cothromachaidh eadar dùsgadh agus codal atharrachadh agus a chumail aig ìre iomchaidh. Bidh Theanine a’ cluich pàirt hipnotach air an oidhche, agus dùsgadh tron latha. Bidh L-Theanine gu cinnteach a’ leasachadh càileachd an cadail agus gan cuideachadh gus cadal nas socraiche, rud a tha na bhuannachd mhòr dha clann a tha a’ fulang le Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hipear-ghnìomhachd (ADHD).
4. Buaidh an-aghaidh bruthadh-fala àrd: tha sgrùdaidhean air dearbhadh gum faod theanine bruthadh-fala àrd a lughdachadh gu h-èifeachdach ann an radain. Tha Theanine a’ sealltainn gum faodar buaidh ìsleachadh bruthadh-fala àrd a mheas mar bhuaidh seasmhach gu ìre àraidh cuideachd. Gun teagamh, cuidichidh a’ bhuaidh seasmhach seo le bhith a’ faighinn seachad air sgìths corporra is inntinn.
5. Casg air galar cerebrovascular: Dh’fhaodadh L-theanine cuideachadh le casg a chur air galar cerebrovascular agus buaidh thubaistean cerebrovascular (ie stròc) a lughdachadh. Dh’fhaodadh buaidh dìon-nearbhach L-theanine às dèidh ischemia cerebral sealach a bhith co-cheangailte ris an dreuchd aige mar antagonist gabhadair glutamate AMPA. Dh’fhaodadh radain a chaidh a làimhseachadh le L-theanine (0.3 gu 1 mg / kg) mus do dh’fhiosraich iad tachartasan ath-aithrisichte de ischemia cerebral a chaidh a bhrosnachadh gu deuchainneach lùghdachaidhean mòra a nochdadh ann an easbhaidhean cuimhne fànais agus lùghdachaidhean mòra ann an lobhadh ceallach neuronal.
6. A’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh aire: Bidh L-Theanine a’ leasachadh gnìomhachd na h-eanchainn gu mòr. Chaidh seo a dhearbhadh gu soilleir ann an sgrùdadh dùbailte-dall ann an 2021 far an do leasaich dòs singilte de 100 mg de L-Theanine agus dòs làitheil de 100 mg airson 12 seachdainean gnìomhachd na h-eanchainn gu mòr. Mar thoradh air l-Theanine, chaidh ùine freagairt airson gnìomhan aire a lùghdachadh, chaidh àireamh nam freagairtean ceart a mheudachadh, agus chaidh àireamh nam mearachdan dearmad ann an gnìomhan cuimhne obrach a lùghdachadh. Lùghdaich an àireamh. Chaidh na toraidhean seo a chur às leth L-theanine ag ath-riarachadh ghoireasan aire agus a’ leasachadh fòcas inntinn gu h-iomchaidh. Cho-dhùin na luchd-rannsachaidh gum faodadh L-theanine cuideachadh le bhith a’ leasachadh aire, agus mar sin a’ neartachadh cuimhne obrach agus gnìomh gnìomhach.
Tha Theanine freagarrach dha daoine a tha fo uallach agus a’ fàs sgìth gu furasta aig an obair, dhaibhsan a tha buailteach do chuideam tòcail agus iomagain, dhaibhsan le call cuimhne, dhaibhsan le fallaineachd chorporra ìosal, boireannaich menopausal, luchd-smocaidh cunbhalach, dhaibhsan le bruthadh-fala àrd, agus dhaibhsan le droch chadal.
Àm puist: 21 Lùnastal 2023
