Casiirka miraha Kiwi ma yahay cunnooyinka Super-ka ah ee aad ka maqnayd?

Dunida caafimaadka iyo fayoobaanta ee weligeed kordheysa, cuntooyinka superfoods ayaa qaadanaya marxaladda dhexe, iyokiwi budada casiirka miroayaa u soo baxaysa sida walxo awood leh. Laakiin waa maxay budada casiirka miraha kiwi? Maxayse tahay sababta ay u noqon lahayd cunnada cuntada? Maqaalkani waxa uu si qoto dheer u galayaa horumarinta, waxtarka, iyo codsiyada wax ku oolka ah ee budada cagaaran ee firfircoon, oo muujinaysa awooddeeda si kor loogu qaado caafimaadkaaga iyo khibradaada cunto karinta.

 Budada casiirka miraha kiwiwaxa laga soo qaatay miraha kiwi ee nafaqo leh, oo caan ku ah dhadhankeeda gaarka ah iyo faa'iidooyinka caafimaad ee cajiibka ah. Waxaan marka hore dooranaa midhaha kiwi ee bislaada, ka dibna si taxadar leh u dhaq, diirka, iyo fuuqbaxa si aan u ilaalino nafaqooyinka dabiiciga ah. Habka fuuq-baxa wuxuu hubinayaa in budada ay hayso fiitamiinnada muhiimka ah, macdanta, iyo antioxidants ee laga helo miraha kiwi cusub, taas oo ka dhigaysa doorasho ku habboon oo la taaban karo oo loogu talagalay dadka xiiseeya caafimaadka. Alaabta cusubi waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku raaxaysato faa'iidooyinka miraha kiwi sanadka oo dhan, iyada oo aan loo eegin xilliga.

Daraasado badan ayaa xaqiijiyay waxtarkaBudada casiirka miraha kiwiwaxayna iftiimisay faa'iidooyinka caafimaad ee tirada badan. Qani ku ah fiitamiinnada C iyo K, iyo fiber-ka cuntada, cuntadan superfood waxay kor u qaadi kartaa shaqada difaaca, waxay kor u qaadi kartaa caafimaadka dheefshiidka, waxayna gacan ka geysan kartaa dib u cusboonaysiinta maqaarka. Kiwis waxa kale oo lagu yaqaan maadada antioxidant-ka oo aad u saraysa, taas oo ka caawisa la dagaallanka diiqada oksaydhka iyo bararka jidhka. Ku darista budada casiirka miraha Kiwi ee hawl maalmeedkaaga waxay kor u qaadi kartaa caafimaadkaaga guud, taas oo ka dhigaysa shay aad u wanaagsan maraqa, casiirka, iyo xataa alaabta la dubay.

Mid ka mid ah dhinacyada ugu xiisaha badan eeBudada casiirka miraha kiwiwaa kala duwanaanshaheeda. Haddi aad tahay qof caafimaad qaba ama cunto karis jecel, way fududahay in lagu daro cuntooyin kala duwan. Ku dar qaado qaado smoothiegaaga subaxdii si aad u hesho dhadhan iyo nafaqo; ku walaaq caano fadhi ama boorash quraac midab leh; ama u isticmaal midabaynta cuntada dabiiciga ah macmacaanka. Fursaduhu waa kuwo aan dhammaad lahayn, iyo midabkeeda cagaarka ah ee firfircoon ayaa ku daraya midab saxan kasta.

Kuwa doonaya inay kor u qaadaan heerarka tamarta ama kor u qaadaan waxqabadka ciyaaraha,Budada casiirka miraha kiwiwaxaa laga yaabaa inay jawaabtu noqoto. Sonkorta dabiiciga ah ee hodanka ah waxay bixisaa koror degdeg ah oo tamar ah, halka maadada elektrolytka ay ka caawiso ilaalinta fuuq-baxa inta lagu jiro jimicsiga. Ciyaartoyda iyo kuwa xiiseeya jimicsiga ayaa ku dari kara cuntadan super-ka ah hawlahoodii jimicsiga ka hor iyo ka dib si loo hubiyo in ay tamar galiyaan oo nafaqeeyaan inta tababarkooda lagu jiro.

Marka la soo koobo,Budada casiirka miraha kiwiwaa wax ka badan oo kaliya alaab caafimaad oo casri ah; waa kayd nafaqaysan oo qani ku ah, kaas oo siinaya faa'iidooyin badan caafimaadka jidhkaaga iyo maskaxdaada. Iyada oo dhadhankeeda qani ah, faa'iidooyinka caafimaad ee cajiibka ah, iyo isku-dhafka, waa waqtigii aad ka fikiri lahayd ku darista cuntooyinkaaga maalinlaha ah. Haddii aad raadinayso inaad kor u qaaddo dhadhanka smoothies-kaaga, kor u qaado heerarka tamartaada, ama aad si fudud ugu raaxaysato dhadhanka macaan ee kiwi, budada casiir ah ayaa hubaal ah inay noqoto mid aad ugu jeceshahay jikadaada. Haddaba maxaad sugaysaa? La kulan faa'iidooyinka budada casiirka miraha Kiwi maanta oo fur adduun cusub oo caafimaad!

● Alice Wang
● Whatsapp: +86 133 7928 9277
● Iimayl: info@demeterherb.com