تیانین یو وړیا امینو اسید دی چې د چای لپاره ځانګړی دی، کوم چې یوازې د وچو چای پاڼو وزن 1-2٪ جوړوي، او یو له خورا بډایه امینو اسیدونو څخه دی چې په چای کې شتون لري.
د تیانین اصلي اغیزې او دندې په لاندې ډول دي:
۱. L-Theanine ممکن عمومي عصبي محافظتي اغیزه ولري، L-Theanine کولی شي د دماغ کیمیا کې مثبت بدلونونه رامینځته کړي، د الفا دماغ څپې وده وکړي او د بیټا دماغ څپې کمې کړي، پدې توګه د قهوې استخراج له امله رامینځته شوي فشار، اضطراب، خپګان او اضطراب احساسات کم کړي.
۲. حافظه ښه کړئ، د زده کړې وړتیا ښه کړئ: مطالعاتو موندلې چې تیانین کولی شي د دماغ په مرکز کې د ډوپامین خوشې کولو ته د پام وړ وده ورکړي، په دماغ کې د ډوپامین فزیولوژیکي فعالیت ښه کړي. له همدې امله L-تیانین ښودل شوي چې په بالقوه توګه زده کړه، حافظه او ادراکي فعالیت ښه کړي، او په ذهني کارونو کې انتخابي پاملرنه زیاته کړي.
۳. خوب ښه کول: د ورځې په مختلفو وختونو کې د تیانین خوړل کولی شي د بیدارۍ او خوب ترمنځ د توازن کچه تنظیم کړي او په مناسبه کچه یې وساتي. تیانین به د شپې په وخت کې د هیپنوټیک رول ولوبوي، او د ورځې په وخت کې د بیدارۍ رول. L-تیانین په ډاډ سره د دوی د خوب کیفیت غوره کوي او دوی سره مرسته کوي چې ډیر ښه خوب وکړي، کوم چې د پاملرنې د کمښت هایپرایکټیویټي اختلال (ADHD) سره مخ ماشومانو لپاره یوه لویه ګټه ده.
۴. د لوړ فشار ضد اغیز: مطالعاتو ثابته کړې چې تیانین کولی شي په موږکانو کې په مؤثره توګه د لوړ فشار ناڅاپي کم کړي. تیانین ښیې چې د لوړ فشار کمولو اغیزه هم تر یوې اندازې پورې د ثبات اغیزې په توګه ګڼل کیدی شي. دا ثبات اغیز به بې له شکه د فزیکي او رواني ستړیا په رغیدو کې مرسته وکړي.
۵. د دماغي رګونو د ناروغیو مخنیوی: L-theanine ممکن د دماغي رګونو د ناروغیو مخنیوي کې مرسته وکړي او د دماغي رګونو د پیښو (لکه سټروک) اغیز کم کړي. د لنډمهاله دماغي اسکیمیا وروسته د L-theanine عصبي محافظتي اغیزه ممکن د AMPA ګلوټامیټ ریسیپټر ضد په توګه د هغې رول سره تړاو ولري. هغه موږکان چې د L-theanine سره درملنه شوي (0.3 څخه تر 1 ملی ګرامه / کیلو ګرامه) مخکې لدې چې د دماغي اسکیمیا تجربه شوي تکرار شوي قسطونه تجربه کړي ممکن د ځایي حافظې کمښت کې د پام وړ کمښت او د عصبي حجرو تخریب کې د پام وړ کمښت وښیې.
۶. د پاملرنې په ښه کولو کې مرسته کوي: L-Theanine د دماغ فعالیت په پام وړ ډول ښه کوي. دا په څرګنده توګه د ۲۰۲۱ کال په دوه ګوني ړانده مطالعه کې ښودل شوی چیرې چې د L-Theanine د ۱۰۰ ملی ګرامه یو واحد خوراک او د ۱۲ اونیو لپاره د ۱۰۰ ملی ګرامه ورځني خوراک د دماغ فعالیت په پام وړ ډول ښه کړی. l-Theanine د پاملرنې دندو لپاره د غبرګون وخت کمولو، د سم ځوابونو شمیر کې زیاتوالي، او د کاري حافظې دندو کې د پریښودو غلطیو شمیر کمولو لامل شوی. شمیر کم شوی. دا پایلې د L-theanine د پاملرنې سرچینو بیا ځای پرځای کولو او په غوره توګه د ذهني تمرکز ښه کولو ته منسوب شوي. څیړونکو پایله وکړه چې L-theanine ممکن د پاملرنې ښه کولو کې مرسته وکړي، په دې توګه کاري حافظه او اجرایوي فعالیت ته وده ورکړي.
تیانین د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې په کار کې فشار لري او په اسانۍ سره ستړي کیږي، هغه کسان چې د احساساتي فشار او اضطراب سره مخ دي، هغه کسان چې حافظه له لاسه ورکوي، هغه کسان چې فزیکي روغتیا یې ټیټه وي، مینوپاز میرمنې، منظم سګرټ څښونکي، هغه کسان چې د وینې لوړ فشار لري، او هغه کسان چې خوب یې کم وي.
د پوسټ وخت: اګست-۲۱-۲۰۲۳
