ଥିଆନାଇନ୍ ହେଉଛି ଚା’ ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ ଏକ ମାଗଣା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, ଯାହା ଶୁଖିଲା ଚା’ ପତ୍ରର ଓଜନର କେବଳ 1-2% ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ଚା’ରେ ଥିବା ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।
ଥିଆନାଇନର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
୧. ଏଲ୍-ଥିଆନାଇନ୍ ଏକ ସାଧାରଣ ନ୍ୟୁରୋପ୍ରୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ରଖିପାରେ, ଏଲ୍-ଥିଆନାଇନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ ରସାୟନ ବିଜ୍ଞାନରେ ସକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରେ, ଆଲଫା ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରେ ଏବଂ ବିଟା ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ କଫି ନିଷ୍କାସନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଚାପ, ଚିନ୍ତା, ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନାର ଭାବନା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
୨.ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ, ଶିଖିବା କ୍ଷମତା ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ: ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଥିଆନାଇନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ କେନ୍ଦ୍ରରେ ଡୋପାମିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଡୋପାମିନ୍ ର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଏଲ୍-ଥିଆନାଇନ୍ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭାବରେ ଶିକ୍ଷଣ, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଚୟନମୂଳକ ଧ୍ୟାନ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।
3.ନିଦ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ: ଦିନର ବିଭିନ୍ନ ସମୟରେ ଥେନାଇନ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଜାଗ୍ରତ ହେବା ଏବଂ ନିଦ୍ରା ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନର ପରିମାଣକୁ ସଜାଡ଼ି ଦିଆଯାଇପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ତରରେ ରଖାଯାଇପାରେ। ରାତିରେ ଥେନାଇନ୍ ଏକ ସମ୍ମୋହିତ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିବ, ଏବଂ ଦିନରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବା। L-ଥିଆନାଇନ୍ ସେମାନଙ୍କର ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତାକୁ ଆଶ୍ୱସ୍ତିକର ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ଭଲ ନିଦରେ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) ପୀଡିତ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଲାଭ।
୪. ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବିରୋଧୀ ପ୍ରଭାବ: ଅଧ୍ୟୟନରୁ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଥିଆନାଇନ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ମୂଷାମାନଙ୍କଠାରେ ସ୍ୱତଃସ୍ଫୂର୍ତ୍ତ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଥିଆନାଇନ୍ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାର ପ୍ରଭାବକୁ କିଛି ପରିମାଣରେ ସ୍ଥିର ପ୍ରଭାବ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ବିବେଚନା କରାଯାଇପାରିବ। ଏହି ସ୍ଥିର ପ୍ରଭାବ ନିସନ୍ଦେହରେ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଥକ୍କାପଣର ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
5. ସେରେବ୍ରୋଭାସ୍କୁଲାର ରୋଗର ପ୍ରତିରୋଧ: L-ଥିଆନାଇନ୍ ସେରେବ୍ରୋଭାସ୍କୁଲାର ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ଏବଂ ସେରେବ୍ରୋଭାସ୍କୁଲାର ଦୁର୍ଘଟଣା (ଯଥା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍)ର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସେରେବ୍ରୋଭାସ୍କୁଲାର ଇସ୍କେମିଆ ପରେ L-ଥିଆନାଇନର ନ୍ୟୁରୋପ୍ରୋଟେକ୍ଟିଭ ପ୍ରଭାବ AMPA ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ ରିସେପ୍ଟର ପ୍ରତିପକ୍ଷ ଭାବରେ ଏହାର ଭୂମିକା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ ଭାବରେ ପ୍ରେରିତ ସେରେବ୍ରୋଭାସ୍କୁଲାର ଇସ୍କେମିଆର ବାରମ୍ବାର ଏପିସୋଡ୍ ଅନୁଭବ କରିବା ପୂର୍ବରୁ L-ଥିଆନାଇନ୍ (0.3 ରୁ 1 ମିଗ୍ରା/କିଲୋଗ୍ରାମ) ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇଥିବା ମୂଷା ସ୍ଥାନିକ ସ୍ମୃତି ଅଭାବରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ହ୍ରାସ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋନାଲ୍ କୋଷୀୟ କ୍ଷୟରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ହ୍ରାସ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିପାରେ।
6. ଧ୍ୟାନ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: L-Theanine ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ଏହା 2021 ର ଏକ ଡବଲ୍-ବ୍ଲାଇଣ୍ଡ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପ୍ରଦର୍ଶିତ ହୋଇଥିଲା ଯେଉଁଠାରେ 100 ମିଗ୍ରା L-Theanine ର ଏକ ମାତ୍ରା ଏବଂ 12 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ 100 ମିଗ୍ରାର ଦୈନିକ ଡୋଜ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିଥିଲା। l-Theanine ଧ୍ୟାନ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟ ହ୍ରାସ କରିଥିଲା, ସଠିକ୍ ଉତ୍ତର ସଂଖ୍ୟାରେ ବୃଦ୍ଧି କରିଥିଲା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ମୃତି କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଦ ଦେବା ତ୍ରୁଟି ସଂଖ୍ୟାରେ ହ୍ରାସ କରିଥିଲା। ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ ପାଇଥିଲା। ଏହି ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ L-theanine ଧ୍ୟାନ ସମ୍ବଳ ପୁନଃନିର୍ମାଣ ଏବଂ ମାନସିକ ଧ୍ୟାନକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଦାୟୀ କରାଯାଇଥିଲା। ଗବେଷକମାନେ ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ ପହଞ୍ଚିଥିଲେ ଯେ L-theanine ଧ୍ୟାନ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ମୃତି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।
ଥିଆନାଇନ୍ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ କାମରେ ସହଜରେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯେଉଁମାନେ ଭାବପ୍ରବଣ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି, ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଆନ୍ତି, ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା କମ ଥାଏ, ଋତୁସ୍ରାବ ମହିଳା, ନିୟମିତ ଧୂମପାନକାରୀ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଏବଂ କମ୍ ନିଦ ହେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ-୨୧-୨୦୨୩
