Theanine is een vrij aminozuur dat alleen in thee voorkomt. Het maakt slechts 1-2% uit van het gewicht van gedroogde theebladeren en is een van de meest voorkomende aminozuren in thee.
De belangrijkste effecten en functies van theanine zijn:
1. L-Theanine kan een algemene neuroprotectieve werking hebben. L-Theanine kan positieve veranderingen in de hersenchemie bevorderen, alfagolven in de hersenen stimuleren en bètagolven verminderen, waardoor gevoelens van stress, angst, prikkelbaarheid en agitatie veroorzaakt door het zetten van koffie worden verminderd.
2. Verbetert het geheugen en het leervermogen: studies hebben aangetoond dat theanine de afgifte van dopamine in het hersengebied aanzienlijk kan bevorderen en de fysiologische activiteit van dopamine in de hersenen kan verbeteren. Daarom is aangetoond dat L-theanine mogelijk het leervermogen, het geheugen en de cognitieve functie verbetert, en de selectieve aandacht bij mentale taken verbetert.
3. Verbetert de slaap: het innemen van theanine op verschillende tijdstippen van de dag kan de balans tussen wakker zijn en slaperigheid aanpassen en op een geschikt niveau houden. Theanine speelt 's nachts een hypnotische rol en overdag een waakzame rol. L-theanine optimaliseert geruststellend de kwaliteit van hun slaap en helpt hen dieper te slapen, wat een enorm voordeel is voor kinderen met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
4. Antihypertensieve werking: studies hebben aangetoond dat theanine spontane hypertensie bij ratten effectief kan verminderen. Theanine heeft een bloeddrukverlagend effect en kan tot op zekere hoogte ook als een stabiliserend effect worden beschouwd. Dit stabiliserende effect zal ongetwijfeld bijdragen aan het herstel van fysieke en mentale vermoeidheid.
5. Preventie van cerebrovasculaire aandoeningen: L-theanine kan cerebrovasculaire aandoeningen helpen voorkomen en de impact van cerebrovasculaire accidenten (bijv. beroerte) verminderen. Het neuroprotectieve effect van L-theanine na voorbijgaande cerebrale ischemie kan verband houden met de rol ervan als AMPA-glutamaatreceptorantagonist. Ratten die behandeld werden met L-theanine (0,3 tot 1 mg/kg) vóór experimenteel geïnduceerde herhaalde episodes van cerebrale ischemie, kunnen een significante vermindering van de tekortkomingen in het ruimtelijk geheugen en een significante vermindering van neuronale celafbraak vertonen.
6. Helpt de aandacht te verbeteren: L-theanine optimaliseert de hersenfunctie aanzienlijk. Dit werd duidelijk aangetoond in een dubbelblind onderzoek uit 2021, waarbij een enkele dosis van 100 mg L-theanine en een dagelijkse dosis van 100 mg gedurende 12 weken de hersenfunctie significant optimaliseerden. L-theanine resulteerde in een kortere reactietijd bij aandachtstaken, een toename van het aantal juiste antwoorden en een afname van het aantal omissiefouten bij werkgeheugentaken. Dit aantal nam af. Deze resultaten werden toegeschreven aan het feit dat L-theanine de aandachtsbronnen herverdeelt en de mentale focus optimaal verbetert. De onderzoekers concludeerden dat L-theanine kan helpen de aandacht te verbeteren, waardoor het werkgeheugen en de uitvoerende functies worden verbeterd.
Theanine is geschikt voor mensen die gestrest zijn en snel vermoeid raken op het werk, mensen die vatbaar zijn voor emotionele stress en angst, mensen met geheugenverlies, mensen met een slechte fysieke conditie, vrouwen in de menopauze, regelmatige rokers, mensen met een hoge bloeddruk en mensen die slecht slapen.
Plaatsingstijd: 21-08-2023
