ကြွပ်ရွသော၊ ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော၊ သရေစာစားရန် ပြီးပြည့်စုံသော မြေပဲလက်တစ်ဆုပ်စာကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ရရှိနိုင်ပါပြီ။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အခွံမာသီးကို မြည်းစမ်းကြသော်လည်း၊ ပါးလွှာပြီး နီညိုရောင်အသားအရည်ကို အခွံခွာပြီး လွှင့်ပစ်ရန် စက္ကန့်အနည်းငယ်မျှပင် စဉ်းစားမိပါသည်။ ဤသည်မှာ ဂိမ်းပြောင်းလဲမှု- စွန့်ပစ်ထားသောအရေပြားသည် **မြေပဲအရေပြားထုတ်ယူ** စွယ်စုံရတွဲဖက်၊ **မြေပဲအရေခွံထုတ်ယူမှုန့်**—ရေဒါအောက်မှ ပါဝင်ပစ္စည်းများ နှစ်ခုသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် တိတ်ဆိတ်သော လှိုင်းများကို ဖန်တီးသည်။ ၎င်းတို့၏ သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အကျိုးကျေးဇူးများ၊ လက်တွေ့ကမ္ဘာအသုံးပြုမှုများနှင့် မြေပဲပြုပြင်ခြင်းမှ "အညစ်အကြေး" သက်သက်မဟုတ်တော့ဘဲ အဘယ်ကြောင့်နည်း။ မြေပဲအရေခွံတွေရဲ့ အလားအလာကို စူးစမ်းကြည့်ရအောင်။
မြေပဲအရေခွံထုတ်ယူမြေပဲထောပတ်၊ အခွံမာသီးကင်များ သို့မဟုတ် သရေစာရောနှောပြုလုပ်သည့်အခါ စက်ရုံအများစုမှ စွန့်ပစ်သည့် အလွှာနှင့် စတင်သည်။ သို့သော် ဤအသားအရေသည် အသုံးမဝင်တော့ပေ—၎င်းသည် နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အာဟာရဓာတ်များ စုစည်းထားသော လှောင်အိမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ flavonoids နှင့် phenolic ဒြပ်ပေါင်းများ ပါ၀င်ပြီး ၎င်းသည် ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ မြေပဲကို သဘာဝအတိုင်းကာကွယ်ပေးသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်—ထိုဒြပ်ပေါင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အံ့ဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ သုတေသီများသည် အဆိုပါ အကျိုးပြု အာဟာရများကို ထုတ်ယူ၍ အာရုံစူးစိုက်ရန် သန့်စင်သော နည်းလမ်းများ ရှိပြီး ထုတ်ကုန်တစ်ခုအား အစွမ်းထက်သော ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။ မြေပဲအရေခွံထုတ်ယူမှုန့်နှင့်? ပေါင်းစည်းခြင်းသည် ပို၍လွယ်ကူလာသည်။ ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ချောချောမွေ့မွေ့ ရောစပ်ပြီး muffins သို့မဟုတ် စွမ်းအင်ဘားများအဖြစ် ဖုတ်ကာ သင့်စိတ်ကြိုက်အရသာများကို လွှမ်းမိုးမှုမရှိဘဲ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ကော်ဖီကိုပင် မွှေပေးပါသည်။ မြေပဲ၏ “စွန့်ပစ်ခြင်း” အပိုင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းသောအလုပ်ဖြစ်နိုင်သည်ကို မည်သူသိသနည်း။
ကောင်းတဲ့အချက်တွေကို သွားကြည့်ရအောင်- ဒီထုတ်ယူမှုက သင့်အတွက် အမှန်တကယ် အကျိုးပြုနိုင်ပါသလား။ ၎င်းသည် ခေတ်မီသော အပိုပရိုဂရမ်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်—၎င်းသည် ပိုင်းခြားသိမြင်မှုအရှိဆုံးသော ကျန်းမာရေးချစ်သူများအတွက်ပင်၊ ဆန်းစစ်ရန်အထိ ခံနိုင်ရည်ရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများပါရှိသော အာဟာရဓာတ်အားဖြည့်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများက ၎င်း၏ antioxidants များသည် oxidative stress (အချိန်မတန်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့် ဆဲလ်များပျက်စီးမှုနောက်ကွယ်ရှိတရားခံ) ကို မည်သို့တိုက်ဖျက်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသည်၊ ၎င်းသည် အဆစ်များမအီမသာမှ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအထိ အရာအားလုံးတွင် ပါဝင်နေသည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ထင်ရှားစေသည်။ နှလုံးကျန်းမာရေးကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသည်- ထိုတူညီသောဒြပ်ပေါင်းများသည် ကျန်းမာသောသွေးလည်ပတ်စီးဆင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ပုံမှန်အတိုင်းအတာအတွင်းရှိပြီးသား ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ပုံပါ- နံနက်စာအတွက် မြေပဲထောပတ်ကို စားသုံးနေစဉ်တွင် ထုတ်ယူထားသော အာဟာရဓာတ်များသည် အလုပ်တွင် ခဲယဉ်းပြီး သေးငယ်သော အကာအကွယ်များကဲ့သို့ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်ပါသည်။ အမျှင်ဓာတ်ကိုလည်း မမေ့နဲ့နော်-မြေပဲအရေပြားထုတ်ယူအမှုန့်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အစာချေဖျက်မှုကို ပုံမှန်ထိန်းပေးပြီး ကြာရှည်ခံအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်ဝမ်းကို နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ထိရောက်မှု မြှင့်တင်ပေးသလိုပါပဲ— gym အသင်းဝင်စရာမလိုပါဘူး။
အကောင်းဆုံးအပိုင်း? ပေါင်းထည့်ခြင်း။မြေပဲအရေပြားထုတ်ယူသင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် အမှုန့်သည် ရိုးရှင်းပြီး ရွေးချယ်စရာများ အဆုံးမရှိပေ။ အာဟာရပိုရှိအောင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစာ (ငှက်ပျောသီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက် သို့မဟုတ် ဗာဒံနို့နှင့် လှပစွာတွဲဖက်ပါ)။ ၎င်းကို ကွတ်ကီးမုန့်စိမ်း၊ oatmeal သို့မဟုတ် granola ထဲသို့ ရောမွှေပါ—၎င်း၏ပျော့ပျောင်းသောအရသာသည် မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများကို မထိမခိုက်စေဘဲ ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည် ဟင်းချိုများ၊ စွပ်ပြုတ်များ သို့မဟုတ် အသုပ်စားခြင်းများအတွက် သဘာဝအထူအပါးအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး အာဟာရကို မြှင့်တင်ပေးချိန်တွင် နက်နဲမှုကို ထည့်သွင်းပေးသည်။ သရေစာစားချိန်အတွက်လား။ လေဝင်လေထွက်ပေါက်ပေါက်ပေါက် သို့မဟုတ် အသီးအရွက်ကင်များပေါ်တွင် အနည်းငယ်ဖြန်းပါ—ရုတ်တရက်၊ သင့်သွားသောအဆာပြေများသည်လည်း အရသာကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးအဆင့်မြှင့်တင်မှုကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုဟာ အလုပ်ကိစ္စတစ်ခုလို မခံစားရဘဲ၊ ဒီအမှုန့်က ပျော်ရွှင်စရာ၊ လွယ်ကူတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလို ခံစားရစေတယ်။
တစ်နေကုန်၊မြေပဲအရေပြားထုတ်ယူမြေပဲအရေခွံ ထုတ်ယူမှုအမှုန့်များသည် ဖျော့တော့ရုံမျှမက—၎င်းတို့သည် သဘာဝ၏ကောင်းမြတ်မှုကို အသုံးချရန် ထက်မြက်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သုတေသနပြုခြင်း၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ဖြုန်းတီးပစ်မည့် အရင်းအမြစ်မှ ဆင်းသက်လာသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် နေရာတိုင်းတွင် ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် အဓိကဖြစ်လာရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါသည်။ ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် မြေပဲကို အခွံခွာပြီး အရေခွံမခွာခင် ခဏရပ်ပါ။ အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကိရိယာအချို့သည် ကျွန်ုပ်တို့တလျှောက်လုံး လျစ်လျူရှုထားခဲ့သော အရာများဖြစ်ကြောင်း သတိပြုမိပါသည်။ အစေ့အဆံကောင်းတွေကို စွဲစွဲမြဲမြဲကိုင်ပြီး မြေပဲအရေခွံကို ထုတ်ယူပြီး ပိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် သင့်လျှို့ဝှက်ချက်အသစ်ဖြစ်လာပါစေ။ အမှန်တော့၊ သေးငယ်သော၊ မျှော်လင့်မထားသောနည်းလမ်းများဖြင့်ပင် သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် အမြဲတမ်းထိုက်တန်ပါသည်။
●Alice Wang
●Whatsapp+86 133 7928 9277
●အီးမေးလ်- info@demeterherb.com
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၃၀-၂၀၂၅
