Whakawhiwhia Maori 100% Kai Tohu Maama Riwai Paura Paura Riwai Whakaaturanga Whakaaturanga

Whakawhiwhia Maori 100% Kai Tohu Ma te Paura Riwai Paura Paura

Whakaahuatanga Poto:

Ko te paraoa rīwai he tangohanga tipu i mahia mai i te rīwai kua horoia, kua maroke, kua kuru. He maha nga momo whakamahinga o te paraoa rīwai, he tino awhina mo nga tohunga tunu kai. Ka whakamahia ki te hanga kihu riwai maeneene me te ngaungau me te reka pai; Ko te taapiri atu ki nga taonga tunu ka pai ake te paoa me nga keke ka ngawari ake, ka ngawari, ka puta he kakara rīwai ahurei. He nui nga warowaiha, nga huaora me nga kohuke me te kai.

Tukuna he imeera ki a matou

Taipitopito Hua

Tohu Hua

Tawhā Hua

Te paura rīwai

Ingoa Hua	Te paura rīwai
Kua whakamahia te waahanga	Hua
Te ahua	Te paura ma
Whakatakotoranga	80 mata
Taupānga	Kai Hauora
Tauira Free	Kei te waatea
COA	Kei te waatea
Te ora papa	24 Marama

Hua Hua

Ko nga mahi o te paraoa rīwai ko te nuinga o nga waahanga e whai ake nei:
1.Nutritious: He nui te paraoa rīwai i roto i te warowaihā, te huaora C, te huaora B6 me nga kohuke, ka taea e te tinana te kaha me te kai pai.
2.Whakatairanga te nakunaku: Kei roto i te paraoa rīwai te nui o te muka kai, e awhina ana ki te whakatairanga i te hauora o te whekau, te whakapai ake i te mahi keri me te aukati i te paopao.
3.Whakanuia te mate: Ko nga kai antioxidant i roto i te paraoa rīwai ka taea te whakarei ake i te punaha mate, te whakapai ake i te aukati me te awhina i te tinana ki te aukati i nga mate.
4. Whakaritea te huka toto: Ko te iti o te GI (glycemic index) nga ahuatanga o te paraoa rīwai e pai ana mo nga turoro mate huka me te awhina i nga taumata huka toto.
5. Ataahua me te tiaki kiri: Ko te paraoa rīwai he painga ataahua, ka taea te whakapai ake i te ahua o te kiri me te pupuri i te kiri makuku.

Taupānga

Ko nga waahi tono o te paraoa rīwai he tino whanui, ko te nuinga ko:
1.Health kai: he maha nga wa ka taapirihia te paraoa rīwai ki nga momo kai hauora hei taapiri kai me te whakauru whakakaha i te mate.
2. Inu: ka taea te whakamahi i te paraoa rīwai ki te hanga inu hauora, penei i te miraka rīwai, te wai, me etahi atu, e paingia ana e nga kaihoko.
3.Kai tunua: ka taea te whakakapi i te paraoa rīwai hei whakakapi mo te paraoa me te tapiri atu ki nga kai tunu pera i te keke me te pihikete hei whakanui ake i te reka me te kai.
4.Te kai Hainamana: he maha nga wa e whakamahia ai te paraoa rīwai hei hanga momo momo kai Hainamana, penei i te vermicelli rīwai, te dumplings rīwai, me ētahi atu, e whakarangatira ana i te reka o nga rihi.
5. Nga taapiri kai: ka taea te whakamahi i te paraoa rīwai hei whakakoi me te kai reka, hei taapiri atu ki nga momo momo kai hei whakarei ake i te uara kai.