Ko te Theanine he waikawa amino kore utu motuhake ki te tii, e 1-2% anake te taumaha o nga rau tii maroke, a ko tetahi o nga waikawa amino tino nui kei roto i te ti.
Ko nga paanga me nga mahi matua o te theanine ko:
Ko te 1.L-Theanine pea he hua neuroprotective whanui, ka taea e L-Theanine te whakatairanga i nga huringa pai i roto i te matū roro, te whakatairanga i nga ngaru roro alpha me te whakaiti i nga ngaru roro beta, na reira ka whakaiti i nga kare o te ahotea, te awangawanga, te riri me te awangawanga na te tangohanga kawhe.
2.Whakanuia te mahara, whakapai ake i te kaha ako: kua kitea e nga rangahau ka taea e te theanine te whakatairanga i te tukunga o te dopamine i roto i te pokapū roro, te whakapai ake i te mahi a-tinana o te dopamine i roto i te roro. Na reira kua whakaatuhia a L-Theanine ki te whakapai ake i te ako, te mahara me te mahi hinengaro, me te whakarei ake i te aro whiriwhiri ki nga mahi hinengaro.
3.Whakapai ake te moe: ko te whakauru i te theanine i nga wa rereke o te ra ka taea te whakatika i te tohu o te taurite i waenga i te oho me te momoe me te pupuri i te taumata e tika ana. Ka whai waahi a Theanine i te po, me te oho i te awatea. Ko te L-Theanine he mea pai ki te whakapai ake i te kounga o te moe me te awhina i a raatau kia moe pai ake, he painga nui tenei mo nga tamariki e mate ana i te Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
4.Atihypertensive pānga: Kua whakamatauhia e nga rangahau ka taea e te theanine te whakaiti i te takawhita ohorere i roto i nga kiore. Ko te Theanine e whakaatu ana ko te painga o te whakaheke toto toto tiketike ka taea hoki te kii he hua whakapumau ki tetahi waahanga. Ko tenei paanga whakapumau ka awhina i te whakaora i te ngenge o te tinana me te hinengaro.
5. Te aukati i te mate o te roro: Ka awhina pea a L-theanine ki te aukati i te mate o te roro me te whakaiti i te paanga o nga aitua roro (ara te whiu). Ko te huanga neuroprotective o L-theanine i muri i te ischemia cerebral poto ka pa ana ki tana mahi hei kaikawe kaikawe AMPA glutamate. Ko nga kiore e rongoatia ana me te L-theanine (0.3 ki te 1 mg/kg) i mua i te whakamatau i nga waahanga o te ischemia cerebral ka whakaatu pea i nga whakahekenga nui o nga hapa mahara mokowhiti me te whakahekenga nui o te pirau o nga pūtau neuronal.
6.He awhina ki te whakapai ake i te aro: L-Theanine tino arotau te mahi roro. I tino kitea tenei i roto i te rangahau matapo-rua i te tau 2021 i reira ko te horopeta kotahi o te 100 mg o L-Theanine me te horopeta o ia ra o te 100 mg mo nga wiki 12 ka tino arotau te mahi roro. Ko te l-Theanine he whakaheke i te wa urupare mo nga mahi aro, he piki ake te maha o nga whakautu tika, me te whakaheke i te maha o nga hapa o te whakakore i nga mahi mahara mahi. I heke te nama. Ko enei hua na te L-theanine i toha hou i nga rauemi aro me te pai ake o te aro hinengaro. I whakatauhia e nga kairangahau ka awhina pea a L-theanine ki te whakapai ake i te aro, na reira ka whakarei ake i te mahara mahi me te mahi whakahaere.
He pai te Theanine mo te hunga e taumaha ana, e ngenge noa ana i te mahi, te hunga e kaha ana ki te taumahatanga o te ngakau me te awangawanga, te hunga kua ngaro te mahara, te hunga he ngoikore te tinana, nga wahine kua pahemo, te hunga kaipaipa auau, te hunga he toto toto tiketike, me te hunga moe kino.
Wā tuku: Akuhata-21-2023
