Ko te paura Tango Kakano riki te kai nui ngaro kua ngaro koe?

I tenei ra e huri haere tonu ana te waahi hauora me te oranga oranga, ka aro tonu nga kai nui mai i te hunga e aroha ana ki te hauora me nga tohunga kai. I roto i enei mea tino pai ake koPaura Tango Kakano riki—he taapiri tino kaha i mahia mai i nga kakano o te tipu riki (*Allium ampeloprasum*). Kei te rongonuihia tenei tangohanga tuuturu na ona painga hauora me te ngawari o nga whakamahinga, na te mea me taapiri atu ki o mahi o ia ra. Engari he aha te mea tino motuhake te paura Tango Kakano riki?

Ko te korero oPaura Tango Kakano rikika timata ki te rongoa otaota. Mo nga rau tau, e whakanuia ana te riki mo o ratou uara kai me ona taonga whakaora. Inaianei, ko nga tikanga tangohanga hou ma tatou e hopu i nga painga o te kakano riki, te hanga i te paura pai kua utaina ki nga huaora, kohuke, me nga antioxidants. Ko tenei hua auaha ehara i te tangi noa ki te mana o te taiao—e whakaatu ana hoki i to tatou whakapau kaha ki te hanga rongoa hauora tino pai, whai hua. Na tana ahua matūkai kotahi, ko te Paura Tango Kakano Reehi kei te huarahi ki te noho hei tino kai i roto i nga kaainga ko te hauora te kaupapa matua.

Ka tae ki te pai o te mahi,Paura Tango Kakano rikika kawea mai he rarangi roa o nga painga hauora. Kikī ki te flavonoids me te pūhui whanariki, e mohiotia ana mo te whawhai i te mumura me te whakakore i nga rauropi kore utu kino (he mihi ki ona taonga antioxidant)—ko enei e rua ka awhina i te ahotea waikura me te tautoko i te hauora katoa. He aha atu, ko nga kakano riki e whakaarohia ana hei whakanui i te hauora o te nakunaku, hei whakapakari i te punaha mate, me te awhina i te whakahaere taumaha. Kei roto ano hoki nga matūkai matua penei i te huaora A, C, me te K, me nga kohuke penei i te konupūmā me te rino—ko enei mea katoa ka tino pai ake hei whare hiko kai. Na te kaha o te rarangi o nga painga, he ngawari ki te kite he aha te hunga kaingākau ki te hauora e huri ana ki tenei tangohanga mo te whakapakari oranga.

Te whakamahiPaura Tango Kakano rikihe rite noa ki ona painga. Ahakoa e hiahia ana koe ki te whakauru ki roto i te maeneene, tauhiuhia ki runga i nga huamata, ki te mahi ranei ki roto i o maahi tino pai ki te tunu, ka whakakotahi pai tenei paura ki nga momo tohutaka katoa. He pai te reka o te reka o te whenua i roto i nga rihi reka me te reka. Mena kei te rapu koe i tetahi huarahi kore raru ki te taapiri i tenei kai nui ki to kai, ka tae mai ano te Paura Tango Kakano Reehi ki te ahua kapene hei taapiri kai. Ma tenei ngawari ka taea e koe te whakatika me pehea e uru ai koe ki to momo noho, kia maamaa ake te painga o tenei tangohanga whakamiharo.

 I te mutunga, koPaura Tango Kakano rikite tino kai ngaro kua ngaro koe? Na te nui o te hitori o te rongoa tuku iho, nga painga hauora whakamiharo, me te maha o nga whakamahinga, e marama ana me whai waahi tenei tangohanga ki to wharekai. I te maha o nga tangata e ako ana mo te kaha o nga taapiringa taiao, ka tu te paura Tango Kakano Leek hei taapiri nui ki nga mahinga hauora. Kaua e tukua te whai waahi ki te whakanui ake i to haerenga oranga—whakamatautauria te Paura Tango Kakano Reehi i tenei ra ka kite i te rereketanga o to oranga!