Theanine asîdek amînî ya azad e ku tenê bi çayê re têkildar e, ku tenê ji sedî 1-2ê giraniya pelên çayê yên hişkkirî pêk tîne, û yek ji asîdên amînî yên herî zêde ye ku di çayê de heye.
Bandor û fonksiyonên sereke yên theanine ev in:
1. L-Theanine dibe ku bandorek neuroprotektîf a giştî hebe, L-Theanine dikare guhertinên erênî di kîmyaya mêjî de pêş bixe, pêlên alfa yên mêjî pêş bixe û pêlên beta yên mêjî kêm bike, bi vî rengî hestên stres, fikar, acizbûn û ajîtasyonê yên ji ber derxistina qehweyê çêdibin kêm dike.
2. Bîranînê baştir bike, şiyana fêrbûnê baştir bike: lêkolînan dîtiye ku theanine dikare bi girîngî berdana dopamînê di navenda mêjî de pêşve bibe, çalakiya fîzyolojîk a dopamînê di mêjî de baştir bike. Ji ber vê yekê, L-Theanine hatiye nîşandan ku potansiyel e ku fêrbûn, bîr û fonksiyona nasnameyî baştir bike, û baldariya bijartî di karên derûnî de zêde bike.
3. Xewa baştir bike: vexwarina theanine di demên cûda yên rojê de dikare asta hevsengiyê di navbera şiyarbûn û xewbûnê de rast bike û wê di astek guncaw de bihêle. Theanine dê di şevê de roleke hîpnotîk bilîze, û di rojê de jî şiyarbûnê. L-Theanine bi awayekî dilniya kalîteya xewa wan baştir dike û alîkariya wan dike ku bêtir xew bikin, ku ev ji bo zarokên ku ji Nexweşiya Kêmasiya Baldariyê û Hîperaktîvîteyê (ADHD) dikişînin feydeyek mezin e.
4. Bandora dijî-tansiyona bilind: lêkolînan îspat kiriye ku theanine dikare bi bandor tansiyona bilind a xweber li mişkan kêm bike. Theanine bandora kêmkirina tansiyona bilind nîşan dide ku dikare heta radeyekê wekî bandorek aramker jî were hesibandin. Ev bandora aramker bê guman dê ji bo başbûna westandina laşî û derûnî bibe alîkar.
5. Pêşîlêgirtina nexweşiya serebrovaskuler: L-theanine dikare bibe alîkar ku pêşî li nexweşiya serebrovaskuler bigire û bandora qezayên serebrovaskuler (ango felc) kêm bike. Bandora neuroparastî ya L-theanine piştî îskemiya mejî ya demkî dibe ku bi rola wê wekî antagonîstek reseptora glutamate ya AMPA ve girêdayî be. Mişkên ku bi L-theanine (0.3 heta 1 mg/kg) berî ku bi ceribandinî bûyerên dubare yên îskemiya mejî yên bi bandor biceribînin, dikarin kêmbûnên girîng di kêmasiyên bîra fezayî û kêmbûnên girîng di hilweşîna hucreya neuronal de nîşan bidin.
6. Alîkariya baştirkirina baldariyê dike: L-Theanine fonksiyona mêjî bi awayekî berbiçav baştir dike. Ev yek di lêkolînek ducar-kor a 2021-an de bi awayekî zelal hate nîşandan ku tê de dozek yekane ya 100 mg L-Theanine û dozek rojane ya 100 mg ji bo 12 hefteyan fonksiyona mêjî bi awayekî berbiçav baştir kir. l-Theanine bû sedema kêmbûna dema reaksiyonê ji bo peywirên baldariyê, zêdebûna hejmara bersivên rast, û kêmkirina hejmara xeletiyên nederbasbûnê di peywirên bîra xebatê de. Hejmar kêm bû. Ev encam bi L-theanine ve girêdayî bûn ku çavkaniyên baldariyê ji nû ve dabeş dike û bi awayekî çêtirîn baldariya derûnî baştir dike. Lêkolîneran gihîştin wê encamê ku L-theanine dikare bibe alîkar ku baldariyê baştir bike, bi vî rengî bîra xebatê û fonksiyona rêveberiyê zêde dike.
Theanine ji bo kesên ku di kar de stres û bi hêsanî westiyan, ji bo kesên ku meyldarê stres û fikarên hestyarî ne, ji bo kesên ku bîranîna wan kêm e, ji bo kesên ku rewşa wan a laşî kêm e, jinên di menopozê de, ji bo cixarekêşên birêkûpêk, ji bo kesên ku tansiyona wan bilind e, û ji bo kesên ku xewa wan nebaş e minasib e.
Dema weşandinê: Tebax-21-2023
