យើងទាំងអស់គ្នាបានស្វែងរកសណ្តែកដីមួយក្តាប់តូច—ក្រាញ់ ឆ្អែត និងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារសម្រន់។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលយើងភាគច្រើនបានភ្លក់រសជាតិខឺណែលដ៏ឆ្ងាញ់នោះ យើងស្ទើរតែមិនផ្តល់គំនិតទីពីរដល់ស្បែកស្តើង ក្រហម-ត្នោត ដែលយើងបកចេញ ហើយបោះចោល។ នេះគឺជាកម្មវិធីផ្លាស់ប្តូរហ្គេម៖ ស្បែកដែលបោះបង់ចោលគឺជាប្រភពនៃ **ចំរាញ់ចេញពីស្បែកសណ្ដែកដី** និងសមភាគីដែលអាចប្រើប្រាស់បានរបស់វា **ម្សៅចំរាញ់ចេញពីស្បែកសណ្ដែកដី** ធាតុផ្សំពីក្រោមរ៉ាដាពីរដែលបង្កើតរលកស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងកន្លែងសុខភាព និងសុខុមាលភាព។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីទាញវាំងននមកវិញអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្តរបស់ពួកគេ ការប្រើប្រាស់ក្នុងពិភពពិត និងហេតុអ្វីបានជាពួកគេលែងគ្រាន់តែជា "កាកសំណល់" ពីការកែច្នៃសណ្តែកដី។ ចូរយើងចូលទៅក្នុងសក្តានុពលនៃស្បែកសណ្ដែកដី។
ចំរាញ់ចេញពីស្បែកសណ្ដែកដីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងស្រទាប់ខ្លាំង រោងចក្រភាគច្រើនបោះបង់នៅពេលធ្វើប៊ឺសណ្ដែកដី គ្រាប់អាំង ឬល្បាយអាហារសម្រន់។ ប៉ុន្តែស្បែកនេះនៅឆ្ងាយពីគ្មានប្រយោជន៍ទេ—វាជាអាងស្តុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយដល់សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុ flavonoids និងសមាសធាតុ phenolic វាជាវិធីការពារធម្មជាតិរបស់សណ្តែកដីនៅពេលវាលូតលាស់ ហើយសមាសធាតុដូចគ្នាទាំងនោះធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានកែលម្អវិធីសាស្រ្តក្នុងការទាញយក និងប្រមូលផ្តុំសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ទាំងនេះ ដោយបង្វែរអនុផលទៅជាអាហារបំប៉នដ៏មានឥទ្ធិពល។ និងជាមួយម្សៅចំរាញ់ពីស្បែកសណ្ដែកដី? ការរួមបញ្ចូលកាន់តែងាយស្រួល។ មួយស្លាបព្រាលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងរលូនទៅក្នុងទឹកក្រឡុក ដុតនំចូលទៅក្នុង muffins ឬរបារថាមពល ហើយថែមទាំងកូរចូលទៅក្នុងកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នកផងដែរ ដោយបន្ថែមរសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដោយមិនធ្វើអោយរសជាតិដែលអ្នកចូលចិត្តលើស។ តើអ្នកណាដឹងថាផ្នែក "បោះចោល" នៃសណ្តែកដីអាចជាជំនួយសុខភាពបែបនេះ?
តោះទៅមើលរបស់ល្អ៖ តើការដកស្រង់នេះអាចធ្វើអ្វីសម្រាប់អ្នក? វាមិនមែនគ្រាន់តែជាកម្មវិធីបន្ថែមដ៏ទាន់សម័យនោះទេ វាគឺជាថាមពលសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលឈរលើការត្រួតពិនិត្យ សូម្បីតែសម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់សុខភាពដែលយល់ច្បាស់បំផុតក៏ដោយ។ ការសិក្សាបង្ហាញពីរបៀបដែលសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម (ពិរុទ្ធជននៅពីក្រោយភាពចាស់មុនអាយុ និងការខូចខាតកោសិកា) និងបន្ធូរបន្ថយការរលាក ដែលដើរតួក្នុងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីភាពមិនស្រួលក្នុងសន្លាក់រហូតដល់អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ សុខភាពបេះដូងទទួលបានការកើនឡើងផងដែរ៖ សមាសធាតុដូចគ្នាទាំងនោះជួយរក្សាលំហូរឈាមដែលមានសុខភាពល្អ និងជួយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងកម្រិតធម្មតារួចទៅហើយ។ បង្ហាញរូបភាព៖ ខណៈពេលដែលអ្នករីករាយនឹងនំប៉័ងសណ្តែកដីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក សារធាតុចិញ្ចឹមរបស់សារធាតុចម្រាញ់គឺពិបាកក្នុងការងារ ការពាររ៉ាឌីកាល់សេរី ដូចជាអ្នកការពារតូចៗ។ ហើយកុំភ្លេចជាតិសរសៃ -ចំរាញ់ចេញពីស្បែកសណ្ដែកដីម្សៅសម្បូរទៅដោយវា ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកទៀងទាត់ និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។ វាដូចជាផ្តល់ឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកនូវការជំរុញដ៏ទន់ភ្លន់ និងមានប្រសិទ្ធភាព — មិនត្រូវការសមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណទេ។
ផ្នែកដ៏ល្អបំផុត? ការបន្ថែមចំរាញ់ចេញពីស្បែកសណ្ដែកដីម្សៅសម្រាប់ទម្លាប់របស់អ្នកគឺសាមញ្ញ ហើយជម្រើសគឺគ្មានទីបញ្ចប់។ កូរមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងទឹកក្រឡុកពេលព្រឹករបស់អ្នក (វាផ្សំយ៉ាងស្រស់ស្អាតជាមួយចេក ស្ពៃណាច ឬទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន) ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែម។ លាយវាចូលទៅក្នុងខូគី ម្សៅស្រូវសាលី oatmeal ឬ granola - រសជាតិស្រាល និងរសជាតិរបស់វាជួយបង្កើននំដុតនំដោយមិនមានការប៉ះទង្គិច។ វាថែមទាំងធ្វើការជាសារធាតុក្រាស់ធម្មជាតិសម្រាប់ស៊ុប ស្ទីវ ឬការស្លៀកពាក់សាឡាដ ដោយបន្ថែមភាពស៊ីជម្រៅ ខណៈពេលដែលបង្កើនអាហារូបត្ថម្ភ។ ហើយសម្រាប់ពេលអាហារសម្រន់? ប្រោះបន្តិចបន្តួចលើពោតលីងដែលមានខ្យល់អាកាស ឬបន្លែដុត ភ្លាមៗនោះអាហារសម្រន់របស់អ្នកនឹងទទួលបានការកែលម្អសុខភាពដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាជាការលំបាកទេ ហើយម្សៅនេះធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ថាជាជម្រើសដ៏រីករាយ និងងាយស្រួល។
នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ,ចំរាញ់ចេញពីស្បែកសណ្ដែកដីហើយម្សៅចំរាញ់ចេញពីស្បែកសណ្ដែកដី មិនមែនគ្រាន់តែឆ្លងកាត់ភាពល្បីល្បាញនោះទេ វាជាមធ្យោបាយដ៏ឆ្លាតវៃ និងមាននិរន្តរភាពក្នុងការទាញយកប្រយោជន៍ពីធម្មជាតិ។ គាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ ងាយស្រួលប្រើ និងបានមកពីធនធានដែលនឹងត្រូវខ្ជះខ្ជាយ បើមិនដូច្នេះទេ ពួកវានឹងត្រៀមខ្លួនក្លាយជាទម្លាប់សំខាន់សម្រាប់សុខភាពគ្រប់ទីកន្លែង។ ដូច្នេះលើកក្រោយដែលអ្នកបកសណ្ដែកដីមួយគ្រាប់ សូមផ្អាកមុននឹងបោះស្បែកនោះ។ វាជាការរំលឹកថា ឧបករណ៍សុខភាពល្អបំផុតមួយចំនួនគឺជាឧបករណ៍ដែលយើងមិនបានអើពើជាមួយនឹងគ្នា។ ទទួលយកនូវភាពល្អប្រណិត ហើយអនុញ្ញាតឱ្យចំរាញ់ចេញពីស្បែកសណ្ដែកដីក្លាយជាអាថ៌កំបាំងថ្មីរបស់អ្នកចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលកាន់តែរីករាយ និងមានសុខភាពល្អ។ យ៉ាងណាមិញ ការវិនិយោគលើសុខភាពរបស់អ្នក សូម្បីតែក្នុងវិធីតូចតាច និងមិនបានរំពឹងទុកក៏ដោយ តែងតែមានតម្លៃវា។
● អាលីស វ៉ាង
● WhatsApp៖+86 133 7928 9277
●អ៊ីមែល៖ info@demeterherb.com
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ៣០ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២៥
