თეანინი ჩაისთვის დამახასიათებელი თავისუფალი ამინომჟავაა, რომელიც გამხმარი ჩაის ფოთლების წონის მხოლოდ 1-2%-ს შეადგენს და ჩაიში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ამინომჟავაა.
თეანინის ძირითადი ეფექტები და ფუნქციებია:
1. L-თეანინს შეიძლება ჰქონდეს ზოგადი ნეიროპროტექტორული ეფექტი, L-თეანინს შეუძლია ხელი შეუწყოს ტვინის ქიმიაში დადებით ცვლილებებს, ხელი შეუწყოს ალფა ტვინის ტალღებს და შეამციროს ბეტა ტვინის ტალღები, რითაც ამცირებს ყავის ექსტრაქციით გამოწვეულ სტრესის, შფოთვის, გაღიზიანებისა და აგზნების გრძნობებს.
2. მეხსიერების გაძლიერება, სწავლის უნარის გაუმჯობესება: კვლევებმა აჩვენა, რომ თეანინს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეუწყოს ხელი დოფამინის გამოყოფას ტვინის ცენტრში, გააუმჯობესოს დოფამინის ფიზიოლოგიური აქტივობა ტვინში. ამიტომ, ნაჩვენებია, რომ L-თეანინი პოტენციურად აუმჯობესებს სწავლას, მეხსიერებას და კოგნიტურ ფუნქციას და აძლიერებს შერჩევით ყურადღებას გონებრივ ამოცანებში.
3. ძილის გაუმჯობესება: თეანინის დღის სხვადასხვა დროს მიღებამ შეიძლება დაარეგულიროს სიფხიზლესა და ძილიანობას შორის ბალანსი და შეინარჩუნოს იგი შესაბამის დონეზე. თეანინი ღამით ჰიპნოზურ როლს შეასრულებს, ხოლო დღისით - სიფხიზლის. L-თეანინი ოპტიმიზირებს მათი ძილის ხარისხს და ეხმარება მათ უფრო მშვიდად დაძინებაში, რაც უდიდესი სარგებელია ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) მქონე ბავშვებისთვის.
4. ანტიჰიპერტენზიული ეფექტი: კვლევებმა დაამტკიცა, რომ თეანინს შეუძლია ეფექტურად შეამციროს სპონტანური ჰიპერტენზია ვირთხებში. თეანინი აჩვენებს, რომ მაღალი არტერიული წნევის დაწევის ეფექტი გარკვეულწილად სტაბილიზაციულ ეფექტადაც შეიძლება ჩაითვალოს. ეს სტაბილიზირებული ეფექტი უდავოდ ხელს შეუწყობს ფიზიკური და ფსიქიკური დაღლილობისგან გამოჯანმრთელებას.
5. ცერებროვასკულური დაავადების პრევენცია: L-თეანინმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ცერებროვასკულური დაავადების პრევენციას და შეამციროს ცერებროვასკულური შემთხვევების (მაგ., ინსულტის) ზემოქმედება. L-თეანინის ნეიროპროტექტორული ეფექტი გარდამავალი ცერებრალური იშემიის შემდეგ შეიძლება დაკავშირებული იყოს მის როლთან, როგორც AMPA გლუტამატის რეცეპტორების ანტაგონისტი. L-თეანინით (0.3-დან 1 მგ/კგ-მდე) დამუშავებულ ვირთხებს, ექსპერიმენტულად გამოწვეული ცერებრალური იშემიის განმეორებითი ეპიზოდების გამოვლენამდე, შეიძლება აღენიშნებოდეთ სივრცითი მეხსიერების დეფიციტის მნიშვნელოვანი შემცირება და ნეირონული უჯრედების დაშლის მნიშვნელოვანი შემცირება.
6. ყურადღების გაუმჯობესებას უწყობს ხელს: L-თეანინი მნიშვნელოვნად ოპტიმიზაციას უკეთებს ტვინის ფუნქციას. ეს ნათლად დადასტურდა 2021 წლის ორმაგ ბრმა კვლევაში, სადაც L-თეანინის 100 მგ ერთჯერადი დოზა და 100 მგ დღიური დოზა 12 კვირის განმავლობაში მნიშვნელოვნად ოპტიმიზაციას უკეთებდა ტვინის ფუნქციას. l-თეანინმა გამოიწვია ყურადღების ამოცანებზე რეაქციის დროის შემცირება, სწორი პასუხების რაოდენობის ზრდა და სამუშაო მეხსიერების ამოცანებში გამოტოვებული შეცდომების რაოდენობის შემცირება. რიცხვი შემცირდა. ეს შედეგები მიეწერება L-თეანინის მიერ ყურადღების რესურსების გადანაწილებას და გონებრივი ფოკუსის ოპტიმალურად გაუმჯობესებას. მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ L-თეანინმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ყურადღების გაუმჯობესებას, რითაც აძლიერებს სამუშაო მეხსიერებას და აღმასრულებელ ფუნქციას.
თეანინი შესაფერისია სამსახურში სტრესისა და ადვილად დაღლილი ადამიანებისთვის, ემოციური სტრესისა და შფოთვისკენ მიდრეკილებისთვის, მეხსიერების დაქვეითების მქონე პირებისთვის, დაბალი ფიზიკური მომზადების მქონე პირებისთვის, მენოპაუზის დროს მყოფი ქალებისთვის, რეგულარული მწეველებისთვის, მაღალი არტერიული წნევის მქონე პირებისთვის და ძილის პრობლემების მქონე პირებისთვის.
გამოქვეყნების დრო: 21 აგვისტო-2023
