A teanin egy szabad aminosav, amely kizárólag a teában található, és a szárított tealevelek súlyának mindössze 1-2%-át teszi ki, és a teában található egyik leggyakoribb aminosav.
A theanin főbb hatásai és funkciói a következők:
1. Az L-teanin általános neuroprotektív hatással bírhat, elősegítheti az agykémia pozitív változásait, serkentheti az alfa agyhullámokat és csökkentheti a béta agyhullámokat, ezáltal csökkentve a kávékivonás okozta stressz, szorongás, ingerlékenység és izgatottság érzését.
2. Javítja a memóriát és a tanulási képességet: tanulmányok kimutatták, hogy a theanin jelentősen elősegítheti a dopamin felszabadulását az agyközpontban, javítja a dopamin fiziológiai aktivitását az agyban. Ezért kimutatták, hogy az L-theanin potenciálisan javítja a tanulást, a memóriát és a kognitív funkciókat, valamint fokozza a szelektív figyelmet a mentális feladatokban.
3. Javítja az alvást: a theanin napszakonkénti bevitele beállíthatja az ébrenlét és az álmosság közötti egyensúly mértékét, és megfelelő szinten tarthatja azt. A theanin éjszaka altató hatású, nappal pedig ébrenlétet biztosít. Az L-theanin megnyugtatóan optimalizálja az alvás minőségét és segít a nyugodtabb alvásban, ami hatalmas előny a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarban (ADHD) szenvedő gyermekek számára.
4. Vérnyomáscsökkentő hatás: tanulmányok kimutatták, hogy a theanin hatékonyan csökkentheti a spontán magas vérnyomást patkányokban. A theanin vérnyomáscsökkentő hatása bizonyos mértékig stabilizáló hatásnak is tekinthető. Ez a stabilizáló hatás kétségtelenül segíti a fizikai és mentális fáradtság leküzdését.
5. Agyi érrendszeri betegségek megelőzése: Az L-teanin segíthet megelőzni az agyi érrendszeri betegségeket és csökkenteni az agyi érrendszeri katasztrófák (pl. stroke) hatását. Az L-teanin neuroprotektív hatása átmeneti agyi iszkémia után összefüggésben állhat az AMPA glutamát receptor antagonista szerepével. Az L-teaninnal (0,3-1 mg/kg) kezelt patkányok, mielőtt kísérletileg kiváltott ismételt agyi iszkémia epizódokat tapasztaltak volna, jelentősen csökkenthetik a térbeli memóriahiányt és a neuronális sejtbomlást.
6. Segít a figyelem javításában: Az L-teanin jelentősen optimalizálja az agyműködést. Ezt egyértelműen kimutatták egy 2021-es kettős vak vizsgálatban, ahol az L-teanin egyszeri 100 mg-os dózisa és a napi 100 mg-os dózis 12 héten keresztül jelentősen optimalizálta az agyműködést. Az l-teanin a figyelmi feladatokban a reakcióidő csökkenését, a helyes válaszok számának növekedését és a munkamemória-feladatokban a kihagyási hibák számának csökkenését eredményezte. A szám csökkent. Ezeket az eredményeket annak tulajdonították, hogy az L-teanin átcsoportosítja a figyelmi erőforrásokat és optimálisan javítja a mentális fókuszt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az L-teanin segíthet a figyelem javításában, ezáltal javítva a munkamemóriát és a végrehajtó funkciókat.
A theanin alkalmas stresszes és könnyen elfáradható emberek számára a munkahelyen, érzelmi stresszre és szorongásra hajlamosak számára, memóriavesztésben szenvedők számára, alacsony fizikai erőnlétűek számára, menopauzában lévő nők számára, rendszeres dohányosok számára, magas vérnyomásban szenvedők számára és alvászavarokkal küzdők számára.
Közzététel ideje: 2023. augusztus 21.
