Theanine se yon asid amine gratis ki inik nan te, ki sèlman reprezante 1-2% nan pwa fèy te sèch, epi li se youn nan asid amine ki pi abondan ki genyen nan te.
Efè ak fonksyon prensipal teanin yo se:
1.L-Theanine ka gen yon efè newoprotektè jeneral, L-Theanine ka ankouraje chanjman pozitif nan chimi sèvo a, ankouraje vag sèvo alfa epi redwi vag sèvo beta, kidonk diminye santiman estrès, enkyetid, iritabilite ak ajitasyon ki koze pa ekstraksyon kafe.
2. Amelyore memwa, amelyore kapasite aprantisaj: etid yo montre ke teanin ka siyifikativman ankouraje liberasyon dopamine nan sant sèvo a, amelyore aktivite fizyolojik dopamine nan sèvo a. Se poutèt sa, yo montre ke L-Teanin potansyèlman amelyore aprantisaj, memwa ak fonksyon mantal, epi amelyore atansyon selektif nan travay mantal.
3. Amelyore dòmi: lè w pran teanin nan diferan moman nan jounen an, sa ka ajiste degre balans ant reveye ak somnolans epi kenbe l nan yon nivo ki apwopriye. Teanin pral jwe yon wòl ipnotik lannwit, epi reveye pandan lajounen. L-Teanin rasire yo optimize kalite dòmi yo epi ede yo dòmi pi pwofondman, sa ki se yon gwo benefis pou timoun ki soufri Twoub Defisi Atansyon ak Iperaktivite (TDAH).
4. Efè antiipètansif: etid yo pwouve ke teanin ka efektivman diminye tansyon wo espontane nan rat. Teanin montre efè bese tansyon wo a kapab tou konsidere kòm yon efè estabilizasyon nan yon sèten mezi. Efè estabilizasyon sa a pral san dout ede rekiperasyon fatig fizik ak mantal.
5. Prevansyon maladi serebrovaskilè: L-teanin ka ede anpeche maladi serebrovaskilè epi redwi enpak aksidan serebrovaskilè (tankou konjesyon serebral). Efè newoprotektè L-teanin apre ischemi serebral pasajè ka gen rapò ak wòl li kòm yon antagonis reseptè glutamat AMPA. Rat trete ak L-teanin (0.3 a 1 mg/kg) anvan yo te fè eksperyans epizòd repete ischemi serebral pwovoke eksperimantalman ka montre rediksyon siyifikatif nan defisi memwa espasyal ak rediksyon siyifikatif nan pouri selilè newòn.
6. Ede amelyore atansyon: L-Theanine optimize fonksyon sèvo a anpil. Sa te demontre klèman nan yon etid doub avèg an 2021 kote yon sèl dòz 100 mg L-Theanine ak yon dòz chak jou 100 mg pandan 12 semèn te optimize fonksyon sèvo a anpil. L-Theanine te lakòz yon rediksyon nan tan reyaksyon pou travay atansyon, yon ogmantasyon nan kantite repons kòrèk, ak yon rediksyon nan kantite erè omisyon nan travay memwa k ap travay. Kantite a te diminye. Rezilta sa yo te atribiye a L-theanine ki realoke resous atansyonèl yo ak amelyore konsantrasyon mantal yon fason optimal. Chèchè yo te konkli ke L-theanine ka ede amelyore atansyon, kidonk amelyore memwa k ap travay ak fonksyon egzekitif.
Theanine apwopriye pou moun ki strese epi ki fatige fasil nan travay, moun ki gen tandans pou gen strès emosyonèl ak enkyetid, moun ki pèdi memwa, moun ki pa gen bon kondisyon fizik, fanm menopoz, fimè regilye, moun ki gen tansyon wo, ak moun ki pa dòmi byen.
Dat piblikasyon: 21 Out 2023
