Teanin je slobodna aminokiselina jedinstvena za čaj, koja čini samo 1-2% težine suhih listova čaja i jedna je od najzastupljenijih aminokiselina sadržanih u čaju.
Glavni učinci i funkcije teanina su:
1. L-teanin može imati opći neuroprotektivni učinak, L-teanin može potaknuti pozitivne promjene u kemiji mozga, potaknuti alfa moždane valove i smanjiti beta moždane valove, čime se smanjuju osjećaji stresa, tjeskobe, razdražljivosti i uznemirenosti uzrokovane ekstrakcijom kave.
2. Poboljšava pamćenje, poboljšava sposobnost učenja: studije su otkrile da teanin može značajno potaknuti oslobađanje dopamina u moždanom centru, poboljšati fiziološku aktivnost dopamina u mozgu. Stoga je dokazano da L-teanin potencijalno poboljšava učenje, pamćenje i kognitivne funkcije te pojačava selektivnu pažnju u mentalnim zadacima.
3. Poboljšava san: uzimanje teanina u različito doba dana može prilagoditi stupanj ravnoteže između budnosti i pospanosti te ga održati na prikladnoj razini. Teanin će imati hipnotičku ulogu noću, a budnost tijekom dana. L-teanin umirujuće optimizira kvalitetu sna i pomaže im da čvršće spavaju, što je velika korist za djecu koja pate od poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD).
4. Antihipertenzivni učinak: studije su dokazale da teanin može učinkovito smanjiti spontanu hipertenziju kod štakora. Teanin pokazuje da se učinak snižavanja visokog krvnog tlaka može do određene mjere smatrati i stabilizirajućim učinkom. Ovaj stabilizirajući učinak nesumnjivo će pomoći u oporavku od fizičkog i mentalnog umora.
5. Prevencija cerebrovaskularnih bolesti: L-teanin može pomoći u sprječavanju cerebrovaskularnih bolesti i smanjiti utjecaj cerebrovaskularnih inzultenata (npr. moždanog udara). Neuroprotektivni učinak L-teanina nakon prolazne cerebralne ishemije može biti povezan s njegovom ulogom antagonista AMPA glutamatnih receptora. Štakori tretirani L-teaninom (0,3 do 1 mg/kg) prije eksperimentalno induciranih ponovljenih epizoda cerebralne ishemije mogu pokazati značajno smanjenje deficita prostornog pamćenja i značajno smanjenje propadanja neurona.
6. Pomaže u poboljšanju pažnje: L-teanin značajno optimizira funkciju mozga. To je jasno dokazano u dvostruko slijepoj studiji iz 2021. godine u kojoj je jedna doza od 100 mg L-teanina i dnevna doza od 100 mg tijekom 12 tjedana značajno optimizirala funkciju mozga. L-teanin je rezultirao smanjenjem vremena reakcije za zadatke pažnje, povećanjem broja točnih odgovora i smanjenjem broja pogrešaka izostavljanja u zadacima radne memorije. Broj se smanjio. Ovi rezultati pripisani su preraspodjelu resursa pažnje od strane L-teanina i optimalnom poboljšanju mentalnog fokusa. Istraživači su zaključili da L-teanin može pomoći u poboljšanju pažnje, čime se poboljšava radna memorija i izvršna funkcija.
Teanin je pogodan za ljude koji su pod stresom i lako se umaraju na poslu, one koji su skloni emocionalnom stresu i anksioznosti, one s gubitkom pamćenja, one sa slabom tjelesnom kondicijom, žene u menopauzi, redovite pušače, one s visokim krvnim tlakom i one koji loše spavaju.
Vrijeme objave: 21. kolovoza 2023.
