Dodaci prehrani Kreatin monohidrat u prahu

Kreatin monohidrat ima sljedeće funkcije i primjene u području sporta i fitnessa:

1. Povećava snagu i moć mišića: Kreatin monohidrat povećava zalihe kreatin fosfata, pružajući dodatnu energiju za korištenje mišića, čime se povećava snaga i moć mišića. Zbog toga je kreatin monohidrat jedan od najpopularnijih dodataka prehrani za ljude kojima je potrebna brza i snažna snaga, poput sportaša, ljubitelja fitnessa i dizača utega.

2. Izgradnja mišića: Dodatak kreatin monohidratu potiče sintezu proteina i smanjuje razgradnju mišićnih proteina, što je ključno za rast mišića i dobivanje mišićne mase. Stoga bodybuilderi široko koriste kreatin monohidrat u fazi izgradnje mišića.