Theanine is in frij aminosoer dat unyk is foar tee, dat mar 1-2% fan it gewicht fan droege teeblêden útmakket, en is ien fan 'e meast foarkommende aminosoeren yn tee.
De wichtichste effekten en funksjes fan theanine binne:
1.L-Theanine kin in algemien neurobeskermjend effekt hawwe, L-Theanine kin positive feroarings yn harsensgemy befoarderje, alfa-harsensweagen befoarderje en beta-harsensweagen ferminderje, wêrtroch gefoelens fan stress, eangst, irritabiliteit en agitaasje feroarsake troch kofje-ekstraksje wurde fermindere.
2. Ferbetterje ûnthâld, ferbetterje learfermogen: stúdzjes hawwe oantoand dat theanine de frijlitting fan dopamine yn it harsenssintrum signifikant kin befoarderje, de fysiologyske aktiviteit fan dopamine yn 'e harsens ferbetterje. Dêrom is oantoand dat L-Theanine potinsjeel it learen, ûnthâld en kognitive funksje ferbetteret, en selektive oandacht by mentale taken fersterket.
3. Ferbetterje sliep: it nimmen fan theanine op ferskate tiden fan 'e dei kin de mjitte fan lykwicht tusken wekker wêzen en slaperigheid oanpasse en it op in gaadlik nivo hâlde. Theanine sil nachts in hypnotyske rol spylje, en wekker wêzen oerdeis. L-Theanine optimalisearret op in gerêststellende manier de kwaliteit fan har sliep en helpt har better te sliepen, wat in enoarm foardiel is foar bern dy't lije oan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
4. Antihypertensyf effekt: stúdzjes hawwe bewiisd dat theanine spontane hypertensy by rotten effektyf ferminderje kin. Theanine lit sjen dat it effekt fan it ferleegjen fan hege bloeddruk ek oant in beskate mjitte beskôge wurde kin as in stabilisearjend effekt. Dit stabilisearjende effekt sil sûnder mis helpe by it herstel fan fysike en mentale wurgens.
5. Previnsje fan serebrovaskulêre sykte: L-theanine kin helpe by it foarkommen fan serebrovaskulêre sykte en de ynfloed fan serebrovaskulêre ûngemakken (bygelyks beroerte) ferminderje. It neurobeskermjende effekt fan L-theanine nei tydlike serebrale ischemie kin relatearre wêze oan syn rol as in AMPA-glutamaatreseptorantagonist. Rotten dy't behannele binne mei L-theanine (0,3 oant 1 mg/kg) foardat se eksperiminteel ynducearre werhelle episoaden fan serebrale ischemie ûnderfine, kinne wichtige ferminderingen sjen litte yn romtlike ûnthâldtekoarten en wichtige ferminderingen yn neuronaal sellulêr ferfal.
6. Helpt by it ferbetterjen fan oandacht: L-Theanine optimalisearret de harsensfunksje signifikant. Dit waard dúdlik oantoand yn in dûbelblinde stúdzje út 2021, wêrby't in ienmalige dosis fan 100 mg L-Theanine en in deistige dosis fan 100 mg foar 12 wiken de harsensfunksje signifikant optimalisearren. l-Theanine resultearre yn in fermindering fan 'e reaksjetiid foar oandachtstaken, in tanimming fan it oantal juste antwurden, en in fermindering fan it oantal weglatingsfouten yn wurkgeheugentaken. It oantal naam ôf. Dizze resultaten waarden taskreaun oan it feit dat L-theanine oandachtsboarnen opnij tawiisde en de mentale fokus optimaal ferbettere. De ûndersikers konkludearren dat L-theanine kin helpe om de oandacht te ferbetterjen, wêrtroch it wurkgeheugen en de útfierende funksje ferbettere wurde.
Theanine is geskikt foar minsken dy't stress hawwe en maklik wurch wurde op it wurk, dyjingen dy't gefoelich binne foar emosjonele stress en eangst, dyjingen mei ûnthâldferlies, dyjingen mei in lege fysike fitness, froulju yn 'e menopauze, reguliere smokers, dyjingen mei hege bloeddruk, en dyjingen mei minne sliep.
Pleatsingstiid: 21 augustus 2023
