Teanino estas libera aminoacido unika al teo, kiu konsistigas nur 1-2% de la pezo de sekigitaj tefolioj, kaj estas unu el la plej abundaj aminoacidoj en teo.
La ĉefaj efikoj kaj funkcioj de teanino estas:
1. L-Teanino povas havi ĝeneralan neŭroprotektan efikon, L-Teanino povas antaŭenigi pozitivajn ŝanĝojn en cerba kemio, antaŭenigi alfa-cerbondondojn kaj redukti beta-cerbondondojn, tiel reduktante sentojn de streso, angoro, iritiĝemo kaj agitiĝo kaŭzitaj de kafekstraktado.
2. Plibonigi memoron, plibonigi lernkapablon: studoj trovis, ke teanino povas signife antaŭenigi la liberigon de dopamino en la cerba centro, plibonigi la fiziologian agadon de dopamino en la cerbo. Tial, oni montris, ke L-teanino eble plibonigas lernadon, memoron kaj kognan funkcion, kaj plifortigas selekteman atenton en mensaj taskoj.
3. Plibonigu dormon: konsumado de teanino je malsamaj horoj de la tago povas ĝustigi la gradon de ekvilibro inter maldormo kaj dormemo kaj teni ĝin je taŭga nivelo. Teanino ludos hipnotan rolon nokte, kaj maldormon dumtage. L-Teanino trankvilige optimumigas la kvaliton de ilia dormo kaj helpas ilin dormi pli profunde, kio estas grandega avantaĝo por infanoj suferantaj de Atento-Deficita Hiperaktiveca Malordo (ADHD).
4. Kontraŭhipertensia efiko: studoj pruvis, ke teanino povas efike redukti spontanean hipertension en ratoj. Teanino montras, ke la efiko de malaltigo de alta sangopremo ankaŭ povas esti konsiderata kiel stabiliga efiko ĝis ia grado. Ĉi tiu stabiliga efiko sendube helpos la resaniĝon de fizika kaj mensa laceco.
5. Preventado de cerebrovaskula malsano: L-teanino povas helpi preventi cerebrovaskulan malsanon kaj redukti la efikon de cerebrovaskulaj akcidentoj (ekz. apopleksio). La neŭroprotekta efiko de L-teanino post pasema cerba iskemio povas esti rilata al ĝia rolo kiel AMPA-glutamata receptora antagonisto. Ratoj traktitaj per L-teanino (0,3 ĝis 1 mg/kg) antaŭ ol sperti eksperimente induktitajn ripetajn epizodojn de cerba iskemio povas montri signifajn reduktojn en spacaj memoraj deficitoj kaj signifajn reduktojn en neŭrona ĉela putriĝo.
6. Helpas plibonigi atenton: L-Teanino signife optimumigas cerbofunkcion. Ĉi tio estis klare montrita en duoble-blinda studo de 2021, kie unuopa dozo de 100 mg da L-Teanino kaj ĉiutaga dozo de 100 mg dum 12 semajnoj signife optimumigis cerbofunkcion. L-Teanino rezultigis redukton de reagtempo por atenttaskoj, pliiĝon de la nombro de ĝustaj respondoj, kaj redukton de la nombro de preterlasaj eraroj en labormemoraj taskoj. La nombro malpliiĝis. Ĉi tiuj rezultoj estis atribuitaj al la reasignado de atentresursoj fare de L-teanino kaj optimuma plibonigo de mensa fokuso. La esploristoj konkludis, ke L-teanino povas helpi plibonigi atenton, tiel plibonigante labormemoron kaj plenuman funkcion.
Teanino taŭgas por homoj, kiuj estas streĉitaj kaj facile laciĝas ĉe la laboro, tiuj, kiuj emas al emocia streso kaj angoro, tiuj kun memorperdo, tiuj kun malalta fizika taŭgeco, virinoj en menopaŭzo, regulaj fumantoj, tiuj kun alta sangopremo, kaj tiuj kun malbona dormo.
Afiŝtempo: 21-a de aŭgusto 2023
