Teanin je slobodna aminokiselina jedinstvena za čaj, koja čini samo 1-2% težine sušenih listova čaja i jedna je od najzastupljenijih aminokiselina sadržanih u čaju.
Glavni efekti i funkcije teanina su:
1. L-teanin može imati opći neuroprotektivni učinak, L-teanin može potaknuti pozitivne promjene u hemiji mozga, potaknuti alfa moždane valove i smanjiti beta moždane valove, čime se smanjuju osjećaji stresa, anksioznosti, razdražljivosti i uznemirenosti uzrokovane ekstrakcijom kafe.
2. Poboljšava pamćenje, poboljšava sposobnost učenja: studije su pokazale da teanin može značajno potaknuti oslobađanje dopamina u moždanom centru, poboljšati fiziološku aktivnost dopamina u mozgu. Stoga je dokazano da L-teanin potencijalno poboljšava učenje, pamćenje i kognitivne funkcije, te pojačava selektivnu pažnju u mentalnim zadacima.
3. Poboljšava san: konzumiranje teanina u različito doba dana može prilagoditi stepen ravnoteže između budnosti i pospanosti i održati ga na odgovarajućem nivou. Teanin će igrati hipnotičku ulogu noću, a budnost tokom dana. L-teanin umirujuće optimizuje kvalitet sna i pomaže im da čvršće spavaju, što je ogromna korist za djecu koja pate od poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD).
4. Antihipertenzivni učinak: studije su dokazale da teanin može efikasno smanjiti spontanu hipertenziju kod pacova. Teanin pokazuje da se učinak snižavanja visokog krvnog pritiska može smatrati i stabilizirajućim učinkom do određene mjere. Ovaj stabilizirajući učinak će nesumnjivo pomoći u oporavku od fizičkog i mentalnog umora.
5. Prevencija cerebrovaskularnih bolesti: L-teanin može pomoći u prevenciji cerebrovaskularnih bolesti i smanjenju utjecaja cerebrovaskularnih incidenata (npr. moždanog udara). Neuroprotektivni učinak L-teanina nakon prolazne cerebralne ishemije može biti povezan s njegovom ulogom antagonista AMPA glutamatnih receptora. Pacovi tretirani L-teaninom (0,3 do 1 mg/kg) prije nego što su doživjeli eksperimentalno izazvane ponovljene epizode cerebralne ishemije mogu pokazati značajno smanjenje deficita prostornog pamćenja i značajno smanjenje propadanja neuronskih ćelija.
6. Pomaže u poboljšanju pažnje: L-teanin značajno optimizuje funkciju mozga. Ovo je jasno dokazano u dvostruko slijepoj studiji iz 2021. godine gdje je jedna doza od 100 mg L-teanina i dnevna doza od 100 mg tokom 12 sedmica značajno optimizovala funkciju mozga. L-teanin je rezultirao smanjenjem vremena reakcije za zadatke pažnje, povećanjem broja tačnih odgovora i smanjenjem broja grešaka izostavljanja u zadacima radne memorije. Broj se smanjio. Ovi rezultati se pripisuju preraspodeli resursa pažnje od strane L-teanina i optimalnom poboljšanju mentalnog fokusa. Istraživači su zaključili da L-teanin može pomoći u poboljšanju pažnje, čime se poboljšava radna memorija i izvršne funkcije.
Teanin je pogodan za osobe koje su pod stresom i lako se umaraju na poslu, one koje su sklone emocionalnom stresu i anksioznosti, one s gubitkom pamćenja, one sa slabom fizičkom spremom, žene u menopauzi, redovne pušače, one s visokim krvnim pritiskom i one koje loše spavaju.
Vrijeme objave: 21. avg. 2023.
