Teanien is 'n vrye aminosuur wat uniek is aan tee, wat slegs 1-2% van die gewig van gedroogde teeblare uitmaak, en is een van die volopste aminosure wat in tee voorkom.
Die hoofeffekte en funksies van teanien is:
1. L-Theanine mag 'n algemene neurobeskermende effek hê, L-Theanine kan positiewe veranderinge in breinchemie bevorder, alfa-breingolwe bevorder en beta-breingolwe verminder, wat gevoelens van stres, angs, prikkelbaarheid en agitasie wat deur koffie-ekstraksie veroorsaak word, verminder.
2. Verbeter geheue, verbeter leervermoë: studies het bevind dat teanien die vrystelling van dopamien in die breinsentrum aansienlik kan bevorder, die fisiologiese aktiwiteit van dopamien in die brein kan verbeter. Daarom is getoon dat L-Theanine leer, geheue en kognitiewe funksie moontlik kan verbeter, en selektiewe aandag in geestelike take kan verbeter.
3. Verbeter slaap: die inname van teanien op verskillende tye van die dag kan die mate van balans tussen wakkerheid en lomerigheid aanpas en dit op 'n geskikte vlak hou. Teanien sal 'n hipnotiese rol in die nag speel, en wakkerheid gedurende die dag. L-Teanien optimaliseer gerusstellend die kwaliteit van hul slaap en help hulle om meer diep te slaap, wat 'n groot voordeel is vir kinders wat aan aandaggebreks-hiperaktiewiteitversteuring (ADHD) ly.
4. Antihipertensiewe effek: studies het bewys dat teanien spontane hipertensie in rotte effektief kan verminder. Teanien toon dat die effek van die verlaging van hoë bloeddruk ook tot 'n sekere mate as 'n stabiliserende effek beskou kan word. Hierdie stabiliserende effek sal ongetwyfeld help met die herstel van fisiese en geestelike moegheid.
5. Voorkoming van serebrovaskulêre siekte: L-teanien kan help om serebrovaskulêre siekte te voorkom en die impak van serebrovaskulêre ongelukke (d.w.s. beroerte) te verminder. Die neurobeskermende effek van L-teanien na verbygaande serebrale iskemie kan verband hou met die rol daarvan as 'n AMPA-glutamaatreseptor-antagonis. Rotte wat met L-teanien (0,3 tot 1 mg/kg) behandel is voordat hulle eksperimenteel geïnduseerde herhaalde episodes van serebrale iskemie ervaar het, kan beduidende vermindering in ruimtelike geheuetekorte en beduidende vermindering in neuronale sellulêre verval toon.
6. Help om aandag te verbeter: L-Theanine optimaliseer breinfunksie aansienlik. Dit is duidelik gedemonstreer in 'n dubbelblinde studie in 2021 waar 'n enkele dosis van 100 mg L-Theanine en 'n daaglikse dosis van 100 mg vir 12 weke breinfunksie aansienlik geoptimaliseer het. l-Theanine het gelei tot 'n vermindering in reaksietyd vir aandagtake, 'n toename in die aantal korrekte antwoorde en 'n vermindering in die aantal weglatingsfoute in werkgeheuetake. Die getal het afgeneem. Hierdie resultate is toegeskryf aan L-theanine wat aandagbronne hertoewys en geestelike fokus optimaal verbeter. Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat L-theanine kan help om aandag te verbeter, waardeur werkgeheue en uitvoerende funksie verbeter word.
Teanien is geskik vir mense wat gestres en maklik moeg word by die werk, diegene wat geneig is tot emosionele stres en angs, diegene met geheueverlies, diegene met lae fisiese fiksheid, menopousale vroue, gereelde rokers, diegene met hoë bloeddruk en diegene met swak slaap.
Plasingstyd: 21 Augustus 2023
